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美国的一项研究显示，猕猴桃比苹果、和菠萝的热量都低，其特有膳食纤维不但**吸收，更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。
在品种上，新西兰佳沛猕猴桃在同等质量的27种水果的营养价值名列**，维生素c含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素e含量是的2倍，**剂含量是番茄的3.3倍，钙含量是香蕉的2.5倍。
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